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Déroulé de la séance

01

Accueil

Un temps d’échange pour faire le point sur ce qui est présent, poser le cadre et te présenter le déroulement de la séance.

02

Ouverture

Quelques propositions autour du corps, des appuis et du souffle permettent d’entrer progressivement dans la séance.

03

Activation

Le souffle devient plus présent pendant environ 30 à 35 minutes. Tu restes libre de ralentir, de faire une pause ou de revenir à ton souffle naturel à tout moment.

04

Intégration

Le rythme diminue progressivement pour laisser place au repos, au souffle naturel et à un temps d’intégration.

Ce qui peut se présenter

Pendant la séance, ton corps peut s’exprimer à travers différentes sensations. Elles peuvent apparaître comme ne pas se manifester, et ne sont en aucun cas un objectif à atteindre.

Chaleur Picotements Vibrations Frissons Tensions Mouvements Émotions Larmes Légèreté Sensation d’espace

Le temps d’intégration est propre à chacun. Les ressentis peuvent être présents, discrets ou continuer à évoluer après la séance.

Calme Fatigue Légèreté Besoin de repos Émotions présentes Sensations plus discrètes

Bien plus qu’une tendance

Bien avant le mot « breathwork », le yoga et d’autres traditions accordaient déjà une place à la respiration. Les approches varient, mais l’attention portée au souffle traverse les siècles.

Aujourd’hui, différentes pratiques utilisent la respiration consciente pour explorer les sensations, l’attention et la relation au corps. Chaque approche a son rythme et son cadre.

Comment la respiration agit-elle ?

Le souffle et le corps

La respiration participe aux échanges de gaz dans le corps. Lorsque le rythme ou l’amplitude respiratoire change, le taux de dioxyde de carbone dans le sang peut aussi varier. Cela peut contribuer à des sensations comme des picotements, de la chaleur ou des étourdissements.

Attention et sensations

Porter son attention au souffle peut rendre les sensations corporelles plus perceptibles. Certaines personnes remarquent aussi des émotions ou des pensées qui étaient moins présentes jusque-là.

Une expérience différente pour chacun·e

Les réactions dépendent notamment du rythme respiratoire, du contexte et de la personne. Tu peux ralentir, faire une pause ou reprendre une respiration naturelle à tout moment.

Séance 1:1 en présentiel

Un espace intime pour explorer ton souffle

1h30 à 2h00

1731 Épendes

CHF 90.– au lieu de CHF 115.–

Réserver ma séance →

Séance collective online

Une expérience immersive depuis chez toi

1h30

Depuis chez toi

CHF 20.–

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Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà pratiqué ?

Non. La séance est guidée et le déroulement t’est présenté au début. Tu peux découvrir la pratique sans expérience préalable.

Dois-je venir avec une intention précise ?

Non. Tu peux venir avec une intention, une question ou simplement l’envie de prendre un temps pour toi.

Et si je ne ressens pas grand-chose ?

Chaque séance est différente. Les ressentis peuvent être intenses, subtils ou peu présents. Il n’y a rien à provoquer ni à réussir.

Puis-je ralentir ou m’arrêter pendant la séance ?

Oui. Tu restes libre de ralentir, de faire une pause ou de revenir à ton souffle naturel à tout moment.

Y a-t-il des contre-indications ?

Certaines situations demandent un échange préalable ou un avis médical avant une pratique avec respiration activée.

  • Grossesse
    en cours
  • Hypertension
    ou hypotension
  • Maladie cardiovasculaire
    ou trouble du rythme cardiaque
  • Antécédent d’AVC
    ou d’anévrisme
  • Épilepsie
    ou antécédents de convulsions
  • Asthme sévère
    ou maladie respiratoire importante
  • Glaucome
    ou décollement de la rétine
  • Intervention chirurgicale
    récente
  • Trouble psychique important
    ou période de grande fragilité
  • Prise de médicaments
    psychotropes ou cardiovasculaires

Un doute sur ta situation ? Écris-moi, on regarde ensemble ce qui est possible.

Contacte-moi →

Vos retours

OD

Bonsoir Laura. Depuis la séance je respire mieux, plus de clarté mentale et de détachement de mes émotions négatives, plus positive et joyeuse ! 😊

KT

Beaucoup d’émotions qui ressortent et qui me font prendre conscience d’énormément de choses. Je prends le temps de les accueillir. Je sens que mon corps travaille. Encore merci de m’avoir permis de me déposer ce jour-là.

Voir plus ↓ Voir moins ↑
TH

Je suis encore toute émue depuis la séance. Je ne savais pas à quoi m’attendre, mais ça a été très bénéfique pour moi. Hâte de revenir respirer à tes côtés.

HG

J’ai vécu une expérience inoubliable. Je me réjouis déjà de la prochaine fois que je vais venir. Laura a su complètement me mettre à l’aise et a été d’une douceur magnifique.

Je la recommande fortement si tu souhaites expérimenter le breathwork dans un endroit rempli d’amour et de chaleur. Encore un immense merci 🫶🏼