breathwork
Ton corps possède sa propre intelligence. Il sait où il a mal, où ça retient, où quelque chose demande à être transmuter.
Rencontrer son souffle autrement
Certaines expériences de vie peuvent laisser des empreintes dans le corps.
Un stress prolongé, un choc, quelque chose qui a manqué à un moment où tu en avais besoin, une émotion intense ou une période durant laquelle il a fallu tenir… peuvent amener le corps à se contracter, à se figer ou à se protéger.
Même lorsque le mental a tourné la page, le corps continue à porter ce qui n’a pas pu être pleinement vécu ou relâché.
Le Breathwork (travail du souffle) est une pratique de respiration consciente qui offre un espace pour revenir aux ressentis en laissant progressivement circuler ce qui a été retenu.
Peu à peu, quelque chose peut se réajuster et retrouver son propre mouvement, à son rythme.
Il ne s’agit pas de chercher à provoquer une expérience particulière, mais de créer les conditions pour que le corps puisse se sentir en sécurité pour permettre de traverser ce qui est présent.
Le Breathwork peut t’accompagner si :
ton mental est constamment en activité : tu analyses, anticipes, réfléchis beaucoup ;
tu ressens régulièrement du stress ou de la tension intérieure ;
tu accumules des tensions corporelles ou ressens le besoin de relâcher ;
tu ressens le besoin de retrouver plus de clarté intérieure ;
tu traverses une période chargée, un changement ou une transition et ressens le besoin de faire de l’espace.
Déroulement de la séance
Le breathwork est une pratique puissante qui nécessite un cadre clair et responsable. Certaines situations nécessitent un avis médical préalable ou peuvent constituer une contre-indication, notamment :
Grossesse.
Maladies cardiovasculaires.
Antécédents de crise cardiaque ou d’AVC.
Tension artérielle élevée ou non stabilisée.
Épilepsie ou antécédents de convulsions.
Troubles psychiatriques sévères, notamment psychose ou paranoïa.
Dépression sévère ou trouble bipolaire.
Stress post-traumatique nécessitant un accompagnement spécialisé.
Ostéoporose importante.
Blessures physiques récentes (fracture ou chirurgie récente).
Glaucome ou décollement de la rétine.
Addictions actives à l’alcool ou aux drogues.
Prise importante de médicaments antidépresseurs, anxiolytiques ou antipsychotiques.
Asthme sévère.
Diabète nécessitant une surveillance particulière.
Si tu as un doute concernant ta situation personnelle, il est recommandé d’en parler avec un professionnel de santé avant de pratiquer.
Contre-indications